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JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!!
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pepkies
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MessagePosté le: Lun 1 Oct - 14:41 (2007)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

Passe une bonne journée

biz
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MessagePosté le: Lun 1 Oct - 14:41 (2007)    Sujet du message: Publicité

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MessagePosté le: Lun 1 Oct - 15:02 (2007)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant




/*dtep*   j'ai bien reçu ton document mais finallement je l'avais déjà, je me sers beaucoup de recettes, surtout les accompagnements que j'ai mis sur le forum lol merci quand même miss ! passe une bonne journée ww à bientôt.

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nini73
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MessagePosté le: Lun 1 Oct - 23:39 (2007)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

Je suis crvée ce soir mais je tenais kan même à passer noter mes menus.Je n'ai fait aucun écart ; j'ai été très sage.
Alors ce matin j'ai pris:

50g de pain 2pts
2cc de confiture allégée 0pt
1 thé aromatisé 0pt
1 banane 1pt

Midi:

100g de baguette complète 4pts
salade, tomate 0pt
1 oeuf dur 2pts
2cc de mayo allégeée 1pt
1 yaourt 0% à la poire 1pt

Collation:
1 pomme 0pt
1 coca light 0pt

Soir:
Poulet au wok:
Courgettes, carottes,céleri rave 0pt
oignons, poivrons,tomates pelées 0pt
100g de filet de poulet 2pts cuits dans 1cc d'huile d'olive 1pt
Sauce soja , poivre 0pt
200g de riz cuit 4pts
Pastèque 0pt

Je boucle ma journée à 18 points.
Bonne fin de soirée.
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nini73
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MessagePosté le: Mar 2 Oct - 12:05 (2007)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

--------------------------------------------------------------------------------
Je passe en coup de vent ce matin. Je commence le boulot à 8h!!
Tout se passe bien. Après une bonne nuit de sommeil, je me sens d'attaque! Il fo dire aussi ke ce matin je n'ai ke 2 heures de cours!

Matin:
6cs de céréales 2pts
lait écrémé 1pt
1 kiwi 0pt
1 café.

Voilà pour le petit déj'.
Plus tard je passerai faire un p'tit tour sur vos jdb.




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MessagePosté le: Mar 2 Oct - 22:12 (2007)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

Je me suis reposée un peu , j'ai glandé toute l'après-midi.
Là ça suffit , il fo ke je me remette au travail. J'ai un paquet de copies à corriger , et je dois mettre mes cours au propre.Mais avant je vais faire un tour sur vos JDB.
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MessagePosté le: Mar 2 Oct - 22:12 (2007)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

midi:
Salade grecque:
laitue, concombre 0pt
tomates ,oignons 0pt
5 olives verte 0,5pts
2cc de vinaigrette allégée 1pts
1 coca light 0pt
1 magnum amande 7pts

Au dessert je me suis vraiment fait plaisir!!!

Collation:
2 parts de gâteau au fromage blanc 5pts

Soir:
1 steak 5% 2,5pts
Brocolis 0pt
Vinaigrette allégée 1pt
Pastèque 0pt

Je boucle ma journée à 20points
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MessagePosté le: Mer 3 Oct - 06:07 (2007)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

avec le magnum tu as du vraiment te régalée. Et c'est vrai que c'est ça le plaisir de ww.


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MessagePosté le: Mer 3 Oct - 19:40 (2007)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

Salut les filles,

Cet aprèm' je ferai la sieste.
En plus,je ne pourrai pas aller au sport car il pleut!!
Je continue à perdre doucement du poids.
Je n'oublies pas mon objectif pour Noël!!
Dimanche , nous recevons toute la famille à la maison; il va falloir ke je fasses très attention.
Allez à bientôt
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MessagePosté le: Mer 3 Oct - 19:41 (2007)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

--------------------------------------------------------------------------------
Menu de ce mercredi:

50gr de pain 2pts
2 fromages fondu allégé 1pt
1 banane 1pt
1 orange 0pt
1 café 0pt

Midi:
Sandwich avec:
100g de baguette complète 4pts
100g de thon émietté 2pts
2cc de mayo allégée 1pt
1 coca light 0pt
Pastèque 0pt
3 pruneaux 0,5pts

collation:
4 palets bretons 7pts
1 thé aromatisé 0pt

Soir:
Poulet aux légumes au wok 3pts
100gr de raisins rouges 1pt

je boucle ma journée à 22points
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MessagePosté le: Jeu 4 Oct - 12:58 (2007)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

Ce matin je ne travaille pas; je commence à 14h. J'emmène les classes de 3ème en sortie pédagogique car ils doivent dès maintenant faire un choix concernant leurs futurs métiers.
Tout à l'heure je pars avec ma mère , elle doit faire quelques courses et c'est moi son chauffeur.

Voilà mon programme de la journée.
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MessagePosté le: Jeu 4 Oct - 12:59 (2007)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

Côté menu:

Matin:
4cs de flocons d'avoine 2pts
lait écrémé 1pt
2cc de raisins secs 0pt
1 orange 0pt

Midi:

Crudités 0pt
2cc de vinaigrette allégée 1pt
2 tranches de pain complet 2pts
1 tranche de fromage fondu 1,5pts
25g de jambon dégraissé et découenné 0,5pts
tomates en rondelles 0pt
Ananas 0pt

Collation:
1 pomme 0pt
1 thé aromatisé 0pt

Soir:
Tomates pelées,oignon,carotte,poivron, épices coucous. 0pt
150g de semoule de couscous cuit 3pts
60g de gigot d'agneau 2,5pts
1 yaourt 0% aux fruits 1pt

Je boucle ma journée à 14,5pts
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Dernière édition par nini73 le Jeu 4 Oct - 19:45 (2007); édité 1 fois
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MessagePosté le: Jeu 4 Oct - 13:00 (2007)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant



Bonne journée
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MessagePosté le: Jeu 4 Oct - 23:07 (2007)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

*xoxo*/ nini à demain
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MessagePosté le: Lun 8 Oct - 16:27 (2007)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

Ninie t'es ou??????
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MessagePosté le: Lun 8 Oct - 21:19 (2007)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

oui revient !
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