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JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!!
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nini73
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MessagePosté le: Ven 23 Mai - 01:47 (2008)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

Coucou les filles

Aujourd'hui 1 heure de cardio training...ça fait un bien fou!!!

Menu du jour:

Matin:

4 biscottes
2 sylphide
1 bol de lait écrémé
1 orange

Midi

Riz aux épinards
Poulet grillé
1 yaourt 0% aux fruits
1 poire

Soir

Salade de tomate
2 oeufs durs
30grs de pain complet
1 yaourt 0% aux fruits
1 jus maison (cerise pays)

Voilà pour aujourd'hui
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MessagePosté le: Ven 23 Mai - 01:47 (2008)    Sujet du message: Publicité

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Camille
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MessagePosté le: Ven 23 Mai - 06:45 (2008)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

Oui ca va 4 kg par mois !!!

Ca fait un kilo par semaine seulement et tu es déjà à bien plus !! :D

Bizzz
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MessagePosté le: Ven 23 Mai - 08:13 (2008)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

c'est le rêve de perdre 4kg par mois ! ton menu me fait vachement envie, ça à l'air frais !

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nini73
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MessagePosté le: Sam 24 Mai - 02:04 (2008)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

Coucou les filles

Aujourd'hui 1h d'aérobic..je suis un peu fatiguée car j'ai travaillé tte la journée.
Je vous laisse mon menu du jour:

Matin:
3 cracottes
2 sylphides
lait écrémé
2 maracujas

Midi
Légumes de couscous
100grs de semoule
200grs d'escalope de poulet
1 yaourt 0% aux fruits
1 mangue
1 coca light

Soir:
Poivrons
100grs de lentilles
100grs de foie
1 yaourt 0% aux fruits

Voilà pour aujourd'hui.

Biz et bon week end
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Camille
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MessagePosté le: Sam 24 Mai - 09:23 (2008)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

Bon week end Nini !!! L'échéance approche pour moi j'ai hate !!!

Bisous
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pepkies
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MessagePosté le: Dim 25 Mai - 08:36 (2008)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

C'est très appétissant comme menu


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nini73
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MessagePosté le: Mar 27 Mai - 01:10 (2008)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

Coucou les filles

Coucou les filles

Dimanche j'ai passé la journée avac ma maman chérie..on a essayé de la gâter au max!! Elle était vraiment contente..une maman c'est si précieux!!
Sinon aujourd'hui Boulot tte la journée..de 7h à 12h et de 14h à 17h..je suis HS!! je n'ai même pas pu aller au sport!! En plus demain c férié;;la salle est donc fermée!! J'irai au sport mercredi.

Ma prochaine pesée c jeudi matin!!

bizzzzzzzzzz
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MessagePosté le: Mar 27 Mai - 06:47 (2008)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

Allé hop on va au sport ! Moi j'arrive pas à me motiver !
Bon ce soir je vais chez la dieté ! J'ai hate !!!!

Bisouuus
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tendresse973


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MessagePosté le: Mar 27 Mai - 09:09 (2008)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

bonne journée et bravo par cette prise en charge par la diététicienne  et le sport au top
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MessagePosté le: Mar 27 Mai - 13:53 (2008)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

Bonne journée à toi

biz
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MessagePosté le: Mar 27 Mai - 20:41 (2008)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

Coucou les filles

Journée tranquille pour moi...jour férié!! j'ai donc glandouillé!
Je passe vous faire un petit coucou..

Tout à l'heure j'irai corriger des copies!! Les conseils de classe commencent bientôt!!!
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pepkies
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MessagePosté le: Mer 28 Mai - 08:43 (2008)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

L'année scolaire est passée à une vitesse folle

bonne journée

biz
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MessagePosté le: Mer 28 Mai - 21:06 (2008)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

Pas pour moi Pepkies..je l'ai trouvée particulièrement longue!!

Boulot de 7h à 12h...

Menu du jour
Matin
3 galettes de boulangerie
lait
1 banane

Déjeuner:
Laitue
100grs de riz
Poisson
1 mangue
1 banane

Là je file au sport..
A ce soir
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nini73
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MessagePosté le: Jeu 29 Mai - 12:54 (2008)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

Bonjour les filles

Réveil matinal pour moi..6h30!! Pourtant je ne travaille pas ce matin!!
En fait je dois aller chez le coiffeur...je reprends le boulot à 14h ; et après j'irai au sport!!

Pesée officielle ce matin -900grs !!! Je suis super contente car j'ai perdu ces 900grs en une semaine en mangeant de façon équilibrée.

Je vous embrasse
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nini73
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MessagePosté le: Jeu 29 Mai - 13:09 (2008)    Sujet du message: JDB de Nini73 ... Il faut éliminer ces kilos superflus!! Répondre en citant

Menu de ce jeudi:

Matin
3cracottes
Lait 1/2 écrémé
2 sylphides
1 banane

midi

Haricots verts
100grs de Pdt au gratin (lait + maïzena)
200grs d'escalopes de poulet aux poivraons
1 yaourt 0% aux fruits
1 mangue

Soir

sais pas encore

Bisous
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