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Le JDB de creo, pas facile de perdre 33 kg....
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tendresse973


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MessagePosté le: Mer 7 Nov - 13:55 (2007)    Sujet du message: Le JDB de creo, pas facile de perdre 33 kg.... Répondre en citant

hello comment vas tu? Bien j'espère moi je suis enrhumée mais ça va.

je vois que tu tiens c'est super cool. Gros bisous
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MessagePosté le: Mer 7 Nov - 13:55 (2007)    Sujet du message: Publicité

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MessagePosté le: Mer 7 Nov - 19:01 (2007)    Sujet du message: Le JDB de creo, pas facile de perdre 33 kg.... Répondre en citant

Aprés un début de matinée catastrophique, ce soir je me rattrape :

  • hamburger de thon citroné
  • 5 bâtonnets de surimi
  • fromage blanc édulcoré
  • thé
  • eau contrex

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MessagePosté le: Mer 7 Nov - 22:02 (2007)    Sujet du message: Le JDB de creo, pas facile de perdre 33 kg.... Répondre en citant

du 12 au 17 novembre

 
Citation:
Lundi

Matin:
Café + galette
Midi:
Steak avec oignon + fb et/ou pti suisse
Soir:
Poulet aux citrons + fb ou ti suisse

mardi

Matin:
Café + galette ou muffing
Midi :
Quiche (½) + yaourth ou fb
Soir :
Reste poulet + fb ou autre

mercredi

Matin :
Café + cheese cake
Midi :
Steak mexicain +fb ou autre dessert
Soir :
Quiche (reste) + salade + fb ou autre

jeudi

Matin
Café + cheese cake
Midi:
cake aux poulet ou dinde + dessert o choix
Soir:
Rumsteck cuit ec gros piment et oignon + fb


vendredi

Matin:
Café + gato o choix
Midi :
Cabillaud au safran (poisson en promo de la semaine) + fb + un muffing
Soir:
Reste cake aux poulet + fb + verre de coca light ( c pour noté le vendredi)





Citation:


menu de cafrinette et de creolite974 du 18 au 23 novembre




ptit déj' et collation, desserts pour toute la semaine

ptit déj' au choix selon tes goûts

  • café, café au lait, thé, du lait écrémé, 1 ou 2 yaourt ou bien 200g de fromage blanc, un oeuf, 1 tranche de jambon, de blanc de dinde ou de poulet, galette de son d'avoine

à 10h en cas de besoin

  • 1 yaourt ou 100g de fromage blanc + boisson chaude(café, thé etc...)

à 16h en cas de besoin

  • 1 yaourt ou 1 tranche de dinde ou les 2 ! + boisson chaude
desserts les pus courant : cheesecake, fromage blanc


lundi

déjeuner


dîner

  • terrine de poulet s'il t'en reste
  • aile de poulet croustillante(la recette)
  • gallette dukan ou pain dukan
  • dessert au choix

mardi

déjeuner


dîner


mercredi

déjeuner

  • poisson sauce basilic
  • gallette ou pain dukan
  • dessert au choix

dîner

  • foies de volaille aux oufs brouillés (la recette )
  • gallette ou pain dukan
  • dessert au choix


jeudi


dîner


vendredi

déjeuner


dîner

  • sauté de poulet au piment la recette
  • galette ou pain dukan
  • dessert au choix




voilà, en espèrant qu'on yarrive......
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MessagePosté le: Jeu 8 Nov - 01:06 (2007)    Sujet du message: Le JDB de creo, pas facile de perdre 33 kg.... Répondre en citant

wow, si tu réussi a suivre ca, ca va etre super:) je devrais my mette aussi a faire mes menus davance
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tendresse973


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MessagePosté le: Jeu 8 Nov - 08:09 (2007)    Sujet du message: Le JDB de creo, pas facile de perdre 33 kg.... Répondre en citant

bravo ma belle créolite.

Moi aussi je veux bien suivre vos repas; Mais il ya certaine recettes ou il faut aller sur dukanons et je n'y suis pas inscrite.

Aller on n'y va et opérations 0 craquages.
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MessagePosté le: Jeu 8 Nov - 08:19 (2007)    Sujet du message: Le JDB de creo, pas facile de perdre 33 kg.... Répondre en citant





aujourd'hui est le jour de la pesé pour moi et surprise je n'ai pas bougé d'un poil malgré mes déboires alimentaire du début de la semaine, ça m'encourage d'avantage !!!
Aujourd'hui je vais faire une journée poisson !
Delphine je te mets les recettes sur le forum


Citation:


ptit déj'
  • 1 thé

déjeuner
  • omellette au surimi
  • 1 galette dukan
 


dîner
 
  • darne de merlu en papillote
  • galette dukan ou pain dukan
  • fromage blanc

collation 10h/16h en cas de besoin : fromage blanc, thé, et surtout de l'eau ! en ce moment je bois du contrex, je ne sais pas si réelement ça a de la vertu à perdre du poids mais bon ça aide quand même  


BONNE JOURNEE DUDU !
 

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tendresse973


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MessagePosté le: Jeu 8 Nov - 08:25 (2007)    Sujet du message: Le JDB de creo, pas facile de perdre 33 kg.... Répondre en citant

on a tout pour réussir n'est ce pas.!!!!!!!

j'ai la creve , je te cherche partout et tu es nulle part bon ce n'est pas grave.
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MessagePosté le: Jeu 8 Nov - 16:57 (2007)    Sujet du message: Le JDB de creo, pas facile de perdre 33 kg.... Répondre en citant

j'ai acheté du vanhouten c'est délicieux, 100% cacao non sucré et pas dégeulasse, enfin je vais pouvoir délecter mon lait choco sans me culpabiliser !

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MessagePosté le: Jeu 8 Nov - 19:36 (2007)    Sujet du message: Le JDB de creo, pas facile de perdre 33 kg.... Répondre en citant

ce soir finallement je me suis fais du foies de volailles à la sauce soja persillée, je vais me faire des muffins à l'arôme de rose, je sens que ça va etre un régal, car j'ai envie de sucré c affolant !
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tendresse973


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MessagePosté le: Ven 9 Nov - 06:54 (2007)    Sujet du message: Le JDB de creo, pas facile de perdre 33 kg.... Répondre en citant

 pour cette nouvelle journée passer. C'est super nous sommes bien motivée j'espère que ça va continuer.

Je te fais de gros bious et bonne journée.
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blédine
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MessagePosté le: Ven 9 Nov - 08:34 (2007)    Sujet du message: Le JDB de creo, pas facile de perdre 33 kg.... Répondre en citant

bravo créolite
c bien de faire tes menus a l avance et ............de t y tenir

courage tu vas y arriver

envois moi un peu de ta volonté ca serais le bienvenue



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MessagePosté le: Ven 9 Nov - 09:07 (2007)    Sujet du message: Le JDB de creo, pas facile de perdre 33 kg.... Répondre en citant

bonjour !!!!


ce matin je me suis pesée histoire de voir si ma journée d'hier m'a récompensée et bien oui ! j'ai retrouvé mon 97 ! je suis à 97.9kg ! mais je suis encore trop prés du 98  ! voilà pour moi, je suis contente, pourtant hier soir je me suis presque gavé de muffin dukan et rebus un verre de cacao vanhoutten, je craignais avoir repris mais non  au contraire ! je suis ravie !
bonne journée ! je file au marché !

je t'envois plein d'onde blédine, trouve toi une motivation tu réussiras, gros bisous, je repassera plus tard
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tendresse973


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MessagePosté le: Ven 9 Nov - 09:09 (2007)    Sujet du message: Le JDB de creo, pas facile de perdre 33 kg.... Répondre en citant

 à toi je te félicite pour cette perte de poids.

Je te dis ungrand bravo.

bonne journée
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Comtesse
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MessagePosté le: Ven 9 Nov - 18:33 (2007)    Sujet du message: Le JDB de creo, pas facile de perdre 33 kg.... Répondre en citant



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MessagePosté le: Ven 9 Nov - 21:08 (2007)    Sujet du message: Le JDB de creo, pas facile de perdre 33 kg.... Répondre en citant



là j'ai fais un gâteau au chocolat dukan, et il à l'air super bon, enfin je vais pouvoir manger du gateaus au chocolat sans me culpabiliser également, avec gourmandise en + !!!! vite qu'il cuise !
ce soir je n'ai eu envie de remanger le poisson, j'ai pris 2 petits sandwich brioché avec du salami mais je ne pense pas que ça aura une incidence sur mon poids, du mons j'espère, car depuis ce matin j'ai mangé ultra léger, je vais esssayer de compter combien de calorie j'ai pris pour cette journée.

 

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