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lorsqu'on a 1 envie irrésistible de manger

 
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début de régime: 03/07/2007

MessagePosté le: Mar 2 Oct - 21:39 (2007)    Sujet du message: lorsqu'on a 1 envie irrésistible de manger Répondre en citant

une envie de manger irrésistible....

du non-dukan, of course.....

pulsions si violentes qu'on ne parvient pas à les réfréner.
certains affirment voir leur main se diriger vers l'aliment sans pouvoir la retenir, pour d'autres l'idée lancinante de l'aliment convoité revient et s'enfonce telle une vrille dans le noyau dur de la volonté jusqu'à vaincre sa résistance.
résutat : non seulement on consomme mais on culpabilise

c'est la pire des solutions

le plaisir pris en mangeant est neutralisé par le déplaisir de la culpabilité.
le tout s'annule.
il ne reste que le poids des calories ingérées.

les conseils du doc:
- n'affrontez pas ces envies violentes frontalement. Rusez et contournez l'obstacle : yaourt chcolaté (nutella du doc), crêpe aux sons
- pensez à la boite à odeur
- en cas d'impossibilité absolue de pouvoir résister : changer totalement de stratégie
allez y franchement

prenez du plaisir en fermant les yeux pour ne pas en perdre une miette

retenez bien ceci:
- toute calorie consommée en culpabilisant : plaisir zéro
- toute calorie consommée en pensant à autre chose (lecture, télé,...) : demi plaisir
toute calorie consommée en se concentrant sur les sentations déclenchées = plaisir intégral

attention : ne tombez jamais dans le piège du chocolat light
non conçu pour le surpoids mais pour le diabète.
résultat : moins savoureux que le vrai et souvent plus calorique.


Lorsqu'il n'y a plus d'autre solution que de craquer
quele que soit la catégorie d'aliments
sur laquelle vous vous appretez à fondre
il y a une manière intéligente de la faire
qui permet d'en réduire les conséquences,
sans culpabliser ni toucher à l'estime de soi,
en période de régime, de guerre contre soi-même
il y a un principe qui gagne à être connu et appliqué
quand on a pas ce que l'on aime le plus
il faut tenter d'aimer ce que l'on a.

Pierre Dukan
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MessagePosté le: Mar 2 Oct - 21:39 (2007)    Sujet du message: Publicité

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