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Jdb de Pepkies et WW
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pepkies
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MessagePosté le: Lun 23 Fév - 18:51 (2009)    Sujet du message: Jdb de Pepkies et WW Répondre en citant

Côté régime, je tiens le coup...

Je suis tjs bien avec WW...mais ça ne bouge plus.

Du coup, je vais emprunter le livre sur le régime slim data, à la marraine à Méline.

Je laisse passer la semaine, avec WW et j'attaquerai avec slim data.
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MessagePosté le: Lun 23 Fév - 18:51 (2009)    Sujet du message: Publicité

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Camille
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MessagePosté le: Mer 25 Fév - 20:41 (2009)    Sujet du message: Jdb de Pepkies et WW Répondre en citant

Coucou Pepkies !!! J'avias pris du retard aussi sur ton journal de bord !!!

Je vois que tu es aussi rigoureuse, et que les kilos ne se sont pas installés pendant les fêtes déjà un bon point !!!

Ne t'inquietes pas, il va finir par tomber ce poids ... Slim data c'est pas mal comme méthode , moi j'ai accroché la liste dans la cuisine ça m'aide de temps en temps !!

Et cette ceinture abdominale, c'est un truc qui t'envoie des électrochocs ??

En tout cas je suis de tout coeur avec toi !!!

Gros bisous
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MessagePosté le: Jeu 26 Fév - 09:29 (2009)    Sujet du message: Jdb de Pepkies et WW Répondre en citant

tu verras slim data c'est bien ! ; finallement sans me rendre compte, c'est ce que j'essaye d'appliquer tous les jours.
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lila


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MessagePosté le: Jeu 26 Fév - 14:35 (2009)    Sujet du message: Jdb de Pepkies et WW Répondre en citant

bravo ca motive 

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pepkies
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MessagePosté le: Sam 28 Fév - 15:50 (2009)    Sujet du message: Jdb de Pepkies et WW Répondre en citant

Hello,

Par ici, j'attaque demain avec Slim-data à ma façon lol, un mélange de WW et Slim-data

Je vais garder mon petit dèj, ou le remplacer par 30g de spécial K, 1 yaourt nature, 1 kiwi et mon café

Le déjeuner, je vais supprimer les pommes de terre et les remplacer par des pâtes ou du riz complet.
Le soir, ce sera crudités ou soupe

Au final, je consomme la plupart des aliments autorisés avec Slim-data...

Je vais supprimer le beurre allégé, la confiture...

Verdict dans 3 semaines.... Je ne monterai pas sur la balance avant le 22 mars.

Je vais les killers mes kilos....
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nini73
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MessagePosté le: Sam 28 Fév - 22:45 (2009)    Sujet du message: Jdb de Pepkies et WW Répondre en citant

Bon courage ma belle !! je suis sûre qu'avec ce nouveau programme tu vas casser ton pallier !!
Biz et tiens- nous au courant
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MessagePosté le: Dim 1 Mar - 08:48 (2009)    Sujet du message: Jdb de Pepkies et WW Répondre en citant

je croise les doigts pour que ça marche pour toi pepkies ! t'es sûre que tu ne vas pas résister à l'appel de la balance ? loll
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MessagePosté le: Dim 1 Mar - 09:17 (2009)    Sujet du message: Jdb de Pepkies et WW Répondre en citant

Oui t'inquiète, je resisterai à l'appel de la balance...et puis avec slim-data, la perte est plus lente, entre 700g et 1kg tout les 10jrs

C'est pourquoi, je vais l'appliquer tout en comptant mes points...

A partir, d'aujourd'hui, je supprime,

le beurre allégée, le pain blanc, la confiture au petit déjeuner que j'ai remplacé par des céréales (30g) et un yaourt nature, et j'y ajoute un fruit (kiwi, pomme, banane etc...)

Certains féculents, comme les Pommes de terre, pâtes, riz, que je remplace par pâtes et riz complet, quinoa, lentilles etc....

Les fromages, je conserve juste mon chèvre frais bio.

Je vais racheter de la farine semi-complète et du son, pour faire du pain. Je faisais souvent du pain au levain. Je vais m'y remettre.

Et je remonte sur mon vélo d'appartement et steppers tout les jours, sauf en cas de grande balade à pied, vélo ou roller....
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MessagePosté le: Dim 1 Mar - 09:18 (2009)    Sujet du message: Jdb de Pepkies et WW Répondre en citant

Camille a écrit:
Coucou Pepkies !!! J'avias pris du retard aussi sur ton journal de bord !!!

Je vois que tu es aussi rigoureuse, et que les kilos ne se sont pas installés pendant les fêtes déjà un bon point !!!

Ne t'inquietes pas, il va finir par tomber ce poids ... Slim data c'est pas mal comme méthode , moi j'ai accroché la liste dans la cuisine ça m'aide de temps en temps !!

Et cette ceinture abdominale, c'est un truc qui t'envoie des électrochocs ??

En tout cas je suis de tout coeur avec toi !!!

Gros bisous


Oui, Camille, c'est ça... Et je suis assez satisfaite du résultat.
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MessagePosté le: Lun 2 Mar - 09:46 (2009)    Sujet du message: Jdb de Pepkies et WW Répondre en citant

1/03/09

Petit déjeuner : 3 Unités vertes

30g de spécial k
1 yaourt nature
kiwi
café

Déjeuner : 2 unités vertes 1 unité orange

Choux rouge aux pommes
1 tranches de rôti

Collation : 1 unité verte 1 unité orange

1 banane
Quelques amandes

Dîner :2 unités verte

Salade de Pissenlit avec vinaigrette légère
Oeuf

J'ai un peu de mal...avec les unités, alors je compte les points sur mon cahier lol
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MessagePosté le: Mar 3 Mar - 15:20 (2009)    Sujet du message: Jdb de Pepkies et WW Répondre en citant

2/03/09

Petit déjeuner :

30g Spécial K
yaourt Nature (P)
Kiwi
Café


Déjeuner : là, j'ai commis une petite erreur hier....avec la liste

boulghour complet
Rognons

Ananas

Dîner :

Soupe aux légumes verts
yaourt nature


J'ai compensé au dîner.
Alors, je pensais avoir des sensations de faim etc... Vu la suppression des féculents. Eh bien rien du tout, je suis vraiment callé.
C'est vraiment simple à suivre...et les aliments facile à associer.
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MessagePosté le: Jeu 5 Mar - 10:08 (2009)    Sujet du message: Jdb de Pepkies et WW Répondre en citant

3/03/09

Petit déjeuner

Spécial k
yaourt nature
kiwi
café


Déjeuner :

Boulghour
brocolis vapeur
poulet grillé
kiwi


Collation

galette de riz complet

Dîner :

Salade mâche
thon au naturel
yaourt nature

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MessagePosté le: Jeu 5 Mar - 10:13 (2009)    Sujet du message: Jdb de Pepkies et WW Répondre en citant

4/03/09

Petit déjeuner :

spécial k
yaourt nature
café

orange

Déjeuner :

riz complet
Légumes vapeur
poisson grillé
kiwi


Collation

banane (petite erreur, j'ai dû mal avec les oranges lol)

Dîner :

riz complet
Soupe de légumes vert
yaourt nature

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MessagePosté le: Ven 6 Mar - 08:01 (2009)    Sujet du message: Jdb de Pepkies et WW Répondre en citant

très bien pepkies ! ..est ce que tu as noté un petit changement de poids histoire de voir ?
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MessagePosté le: Ven 6 Mar - 09:36 (2009)    Sujet du message: Jdb de Pepkies et WW Répondre en citant

Créo a écrit:
très bien pepkies ! ..est ce que tu as noté un petit changement de poids histoire de voir ?


Je pense déjà avoir perdu, mon jean flotte un peu plus...Je résiste à l'appel de la balance.

Aucune sensation de fatigue, de faim, et je dois avouer, que Slim-data, me convient parfaitement. Je n'ai pas augmenté mes rations, ça je pense que je le dois à WW, j'ai une balance dans ma tête.
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