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JDB de VeWoU - Inovacure
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MessagePosté le: Jeu 4 Oct - 04:14 (2007)    Sujet du message: WW Répondre en citant

jour 10 WW et jour 3 départ en fleche

matin
3 cs all bran1
6 cs special k2
lait1
1 banane1


gym ...30 min step (4) , 30 min vélo statique (3) , 30 min cross training (5) + 30 min marche rapide (3)= + 15 pts

midi
1 escalope de dinde2
3 cs de patates3
courgette-kiwis0
1 cc dhuile1


collation
 
1 yaourt1
1 barre tendre2
  


soir
6 cs pâtes3
1 escalope de dinde - haricot2
salade fruit sirop léger 2
1 fromage0,5



total de 21,5 sur 23
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MessagePosté le: Jeu 4 Oct - 04:14 (2007)    Sujet du message: Publicité

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MessagePosté le: Jeu 4 Oct - 23:12 (2007)    Sujet du message: JDB de VeWoU - Inovacure Répondre en citant

*xoxo*/ à demain ! 
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MessagePosté le: Ven 5 Oct - 02:00 (2007)    Sujet du message: JDB de VeWoU - Inovacure Répondre en citant

Bonjour les filles :)
une autre journée WW de terminer

matin
3 cs all bran1
6 cs special k2
lait1
kiwis 20


midi
sandwich jambon ( 2 tranches de pain complet, 1 tranche 100 g e jambon, salade, tomates)4
pastèque 0
2 cc mayo alégé1


colation
1 yaourt1
1 barre tendre2


souper
haricot0
1 escalope de dinde2
pomme de terre nature2
salade fruit sirop léger 2


soir
bonbons.... 5 pts ... oupsss.. craquer


il fat vraiment jarete de manger le soir... en touka... attendons la peser

total de 23 sur 23 points

Bonne nuit a vous toutes, et a demain
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MessagePosté le: Ven 5 Oct - 11:54 (2007)    Sujet du message: JDB de VeWoU - Inovacure Répondre en citant

je vois que je ne suis pas la seule à craquer pour des douceurs 
c'est si bon ! avant je trichais, si j'avais envie de petits gâteaux, biscuits etc..et bien je le prenais au petit déj' en me disant que j'aurais toute la journée pour perdre les calories mais j'ai vraiment arrêté tout ça car j'ai la crainte d'avoir un diabéte, et quand on a cette maladie, la vie n'est pas trop cool !
bonne continuation !

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MessagePosté le: Ven 5 Oct - 12:24 (2007)    Sujet du message: JDB de VeWoU - Inovacure Répondre en citant

ha non ca c sur.... mon médecin dit que mes prises de sang sont toutes ok... diabète, cholestérole et autres, alors je suis tres soulager... mais faudrait pas que je continue a tenter le diable....
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MessagePosté le: Ven 5 Oct - 12:27 (2007)    Sujet du message: JDB de VeWoU - Inovacure Répondre en citant

VeWou a écrit:
ha non ca c sur.... mon médecin dit que mes prises de sang sont toutes ok... diabète, cholestérole et autres, alors je suis tres soulager... mais faudrait pas que je continue a tenter le diable....
bravo ma belle et essaye de ne pas trop craquer mais c'est plus facile à dire qua faire je le conçoit. Et oui je le pense aussi si tout va pour le mieux donc on continue et on se fait plaisir de temps en temps.
Peux tu m'envoyer de la doc et des recettes ww s'il te plait


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MessagePosté le: Ven 5 Oct - 12:57 (2007)    Sujet du message: JDB de VeWoU - Inovacure Répondre en citant

Bonjour Delphine, tu veux que moi je tenvoie des documents WW... Je suis flatée que tu pense que je my connais en WW  tou ce que je connais la dessus je lai lu sur ce forum... mais Nini, ma envoyer des documents que je peux tenvoyer a mon tour, laisse moi ton mail en mp... pour les recettes, jai un livre WW qui maide bien, mais elle ne sont pas transcrite a lordi... au fur et a mesure je vais en mettre sur le forum :)   jespere avoir pu taider quand meme
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MessagePosté le: Ven 5 Oct - 22:46 (2007)    Sujet du message: JDB de VeWoU - Inovacure Répondre en citant

Jour 12 WW¸

matin... javais un déjeuner de travail... typique... donc plein de gras... jai mis les points a peu pres.... alors ... essayons

1 œuf2
2 tranches pain blé2
2 saucisse + pomme de terre 5
1 petit paté viande4
2cc cretons2


midi
salade verte - tomate-oignons  opt

collation
1 banane  1 pt
1 yaourt  1 pt

soir
1 gros steak 3
salade0
salade fruit sirop léger 2


total de 22 sur 23

bonne fin de semaine à toutes
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MessagePosté le: Sam 6 Oct - 06:41 (2007)    Sujet du message: JDB de VeWoU - Inovacure Répondre en citant

à mon avis les saucisses et les pommes de terre tu n'as pas compté assez de points
les points des saucisses c'est assez elevé
les pommes de terre c'est déja 2pts
donc il en reste 3 pts pour les saucisses (selon les saucisses c'est à peu pres les points pour une)
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MessagePosté le: Sam 6 Oct - 14:26 (2007)    Sujet du message: JDB de VeWoU - Inovacure Répondre en citant

ha c fort possible... je sais pas trop cétait des saussice de quoi,,, surement de porc... mais je suis pas une fan du porc alors c dure a dire... et avec quoi cétait cuit tout ca... surement ben ben du beure ou de lhuile :S... entouka c sur que je pete mes points hier
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MessagePosté le: Sam 6 Oct - 14:41 (2007)    Sujet du message: JDB de VeWoU - Inovacure Répondre en citant

la saucisse de strasbourg fait 2.5 pts les 35grs
la saucisse de morteau 4pts les 50grs
la saucisse de toulouse 3.5pts les 60grs
donc pas evident en effet de calculer
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MessagePosté le: Dim 7 Oct - 06:07 (2007)    Sujet du message: JDB de VeWoU - Inovacure Répondre en citant

jour 13 WW

matin
1 banane1
3 cs all bran1
6 cs special k2
lait1


midi
1 salade fruit 2
1 tranche pain + 50 g de poulet 3
1cc mayo alégé0,5
épinard-tomates0


collation
1 pomme0
1 verre jus 2
1 verre lait1
1 fromage 0,5


soir
50 g de jambon1
1 patate2
carotte-navet0
2 petit biscuit maison - sans sucre et presque sans gras)4


pour un total de 21 sur 23 :)

bonne soirée a toutes
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MessagePosté le: Dim 7 Oct - 06:09 (2007)    Sujet du message: JDB de VeWoU - Inovacure Répondre en citant


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MessagePosté le: Dim 7 Oct - 06:10 (2007)    Sujet du message: JDB de VeWoU - Inovacure Répondre en citant

wow, il y a encore du monde debout :P a moins que ce soir le décalage ... héhé je te shouhaite une tres bonne nuit
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MessagePosté le: Dim 7 Oct - 06:10 (2007)    Sujet du message: JDB de VeWoU - Inovacure Répondre en citant

je suis deja levée
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